练习单元13

闭上你的眼睛，想象你自己的一张照片。在你的脑海里看见你自己的照片在一张桌上。如果你在脑海里看一张特定的照片，那么，注意那画面里的其它东西。如果那照片完全是你想象出来的话，那么，在你自己的影像旁边创造一个环境。

看着你脑海里的那个形象，如它存在于照片里的样子，而把它看作是只觉察到那些围绕着它的其它物件。它的世界是被照片的四边界定的。试着把你自己的意识放入你自己的那个形象里。你的世界观是局限于照片本身的。现在，在你脑海里看见那形象走出了那照片，走到桌子上，（停顿。）那具体房间的环境对那小小的自己而言会仿佛非常巨大，尺度及比例本身会非常的不同。想象那小人儿在具体的房间里走来走去，然后走到外面，结果会有一个颇为扩张了的世界观。

《杰克与豌豆》（Jack and the Beanstalk）是一则英国童话，它是最著名的杰克故事。如果你在印象中还记得这个故事的话，请尝试用杰克的第一人称视角去经历整个故事流程。这会是一个鲜活生动的意识焦点与实相转化练习，可以轻松地让你感受到意识灵视与经历不同实相时的五感体验。聆听这个故事，闭着眼睛，用不同的心态亲身去经历它。当真些会有很好的收获。

你可以休息一下。

（十点三十七分到十一点一分。）

口授：你们许多人并不真的想走出照片，然而，在梦境里你要自由得多。不过，你可以假装梦是不真实的，所以，可以说，你就可以兼得鱼与熊掌。

形形色色不同的梦常常提供了一些架构，容许你在有缓冲的“情况下”离开你自己的世界观。你定出了你由实相制造出来的正常画面。

（身为赛斯，珍吞下了一口牛奶，她，立刻作了一个非常不以为然的表情，她的五官皱了起来，嘴唇很不喜欢的向后缩。她向我举着半空的牛奶杯，她的赛斯嗓音隆隆而出：）这与我喝过的任何牛奶都太不同了：它像是加了化学品的石灰，完全与母牛无关嘛！

在广告的轰炸下，很多人每天在喝牛奶。其实我们喝的牛奶中的营养物质已经被三层滤取制造了黄油和奶粉。被严重稀释并去除了营养物质后的牛奶，添加了粘稠剂、乳白剂、保鲜剂。而奶牛本应该一年一次生产小牛后才出奶，是被持续注入了促乳素才每天都有奶的。促乳素会进入牛奶中，男性长乳房，睾丸发育迟缓；女性卵巢囊肿，乳腺小结增生囊肿。同时每天机器挤奶会造成奶牛的长期乳腺炎，每天奶牛的乳房里被注射抗生素，饲料里添加抗生素，这导致牛奶里的抗生素持续存在，让人体内肠道益生菌群被抑制，自身抵抗力下降。最后，牛奶里含有的乳糖是亚洲人不耐受的，多数食用五谷的亚洲人，从基因上就没有能消化乳糖的分解酶，持续摄入乳糖后会发生累积性过敏反应，导致湿疹或肠炎等问题。

（仍然在出神状态里，珍把牛奶放在一边，她没有回去喝它，却在其余的时间里啜饮着酒。不过，当珍在休息时喝了牛奶，却没有这种反应。）

所以，你的意识改变常常发生在梦境，在那儿对你来说，至少你的经验没有任何实际的用途。你想象梦只涉及了幻象。许多你对其他实相最好的照片是在你的梦里拍的……它们可能曝光过度或不足，而焦点可能有点模糊，但你的梦呈现给你关于未知的实相的资讯远比假定的多。

不过，在你睡眠时，你的意识经常的溜出你的身体又回去。当你在你身体之外时你做梦，就像你在它里面做梦一样，因而，你可以形成关于你自己的出体旅行的“梦故事”，而你的肉体形象在床上沉睡。你看：未知的实相对你而言并非真的那么神秘，你只假装它是。有时候，你对你的旅程有相当清楚的感知，但你探访的那实际当地领域与你自己的世界是如此不同，以至于你试着尽你所能的以通常状况的观点去诠释它们。万一你记得一个插曲，它也会显得非常混乱，因为你会把你自己的世界观置于它不属于的地方。

（十一点十六分。）

在梦旅行里是颇有可能旅行到其它的文明去的——那些在你们的过去或未来的文明，或甚至到其实相存在于别的可能系统的世界去。甚至有一种“相互影响”，因为你影响你与之有经验的任何实相系统。没有关闭的实相，只有仿佛分开它们的表面界限。可是，你自己的世界观越狭窄，你就越少回忆起有关它们的梦或它们的活动，或你的梦照片会更扭曲。

现在，这是另一个短而有用的练习。

自我意识几乎每晚都从这沉睡的载具中溜出去，就好像在电视剧集与集中的广告时间我们会去上厕所忙活会儿自己的其它事情一样。有时回来得不是很及时，导致载具意识已经启动，而自我意识还没有拿回载具的操控权限，晨僵在那里——意识清醒而载具瘫痪。

我们觉得生活很真实、梦很虚假，其实多数的梦要比生活来得真实。如果你看过电影《阿凡达》，你会记得，它在两个载具（人身与异身）间来回切换自己的自我意识。

其实我们的“本身”都是光雾团般的存在，它把意识的一个焦点分流到这个所谓现实的梦想中，形成了本次与历次的生活经历。我们的一生不过是它的一梦，不过这梦睡得并不那么踏实，意识焦点经常会产生游离——当我们思想开小差时，在我们睡觉时。它是不用睡觉的，所以看着角色睡了，它无聊地总会找点儿其它的乐子。睡觉可不是瞎耽误功夫，但你如果不记录梦、不品味梦，那就糟蹋了这1/3的人生体验，而这1/3的重要性甚至大于你每日重复性的人生体验。很多人用大把的时间去渴望连通高维意识、连通高我互动，其实这样的连通从来没有断过，只不过你睡醒后都呵呵而过了。当你不重视梦的时候，你的梦也就被各种无聊的小视频给占据了。你是灵魂的一梦，灵魂是你的一梦，彼此都在对方的梦中：你睡下，它醒来；它潜入，你醒来。

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