22. 论如何有效提升新冠疫苗有效率和降低其潜在的毒副反应

现在全球都展开了针对新冠病毒的全民疫苗深入普及工作，各国各个品牌的疫苗在有效地保护着民众的身心安全，让人们远离恐慌情绪。

众所周知，新冠病毒的入侵需要依赖体内高浓度的血管紧张素转化酶（ACE），而新冠致死的主要原因是细胞因子风暴带来的严重内在过敏反应。

我知道这些很医学的名词对于民众来说是很陌生的。如果把它们转化成民俗一些的说法，我们可以同时地理解为：病毒入侵需要恐惧作为媒介，致病需要你神经兮兮的高度敏感，致死需要一个人极度恐慌，而发病的程度与自身体脂率成正比：三高人群、匮乏自我节制力、对食物有比较贪婪的内在渴望，同时见风就是雨、内在对未知事物抱有恐惧、抵抗，生活在焦虑与负面预期中的人，被感染概率高，患病后症状重，致死率高。

而当今的国际新冠发病形势是不容乐观的。在医药与病毒的恶性竞争中，原本比较温和的毒株被剿灭殆尽，而毒性、易感性超过原有1000倍的毒株脱颖而出。旧有疫苗的保护力在下降，全面疫苗两针接种率大于97%的以色列新冠有效抵抗力降低到38%以下（医学界认为低于50%时可以宣布没有保护效果）。

所以我们现在已经退而求其次，从有效保护改口为有效降低致死率。而全世界将很快迎来疫苗的第三针，之前的注射证明在第三针推出后自动失效。

第四针已经开始研发。研发需要时间，我们一般比病株的变异要晚半年左右拿到疫苗，而如此匆忙地研发疫苗导致我们对新品的毒副作用和长期可能潜在的毒副作用是未知的。

一方面民众要面对有可能的感染，另一方面要面对有可能的毒副作用，怎么来平衡这一利弊取舍呢？很多人在第二针后，副作用是非常明显的；而在医学临床上很多闻所未闻的怪病在这半年里层出不穷，而这些都在有系统地被关注着，相信几年后会慢慢地有些研究结果被告知公众。

那么我们要如何面对接下来每半年一次的疫苗呢？不打，生活中到处是困难；打了，就犹如被迫参与俄罗斯轮盘赌，而赌具是左轮手枪——一枚子弹和自己的命。每半年赌一次，你能赢几次呢？

建议：

多锻炼，减少碳水化合物与反式脂肪酸的摄入量，避免淀粉类与油脂类加上果糖的营养炸弹。

这就好像是硫磺、木炭和硝石，三个单独都没有问题，混合到一起就是要命的炸药包。白米饭或馒头、面包，配上肉、蛋、奶，加上水果拼盘，看上去多健康均衡的饮食啊！一个时代的谬误源自白糖工业暴利后的资本运作。低密度小分子脂肪，源自糖的过分摄入，而非肉类。果糖是多糖，糖是单糖，淀粉是双糖，这就构成了持续数小时无法完成降解过程、无法降低的血糖含量，糖成梯队地持续在消化道内，加上反式脂肪酸，你的心、脑、肝与血管不堵死才怪呢！

恐惧让身体紧绷，过激的自我反应就是过敏。过敏带来身体的过度抵抗，内在的呼吸道、肠胃、血管都肿大膨胀，无法运作，加上本身就充满了油脂的淤积，更是雪上加霜。

贪婪与恐惧、过激的自我负面预期加上歇斯底里的抗拒，四大护法构成了新冠病毒的引路人、帮凶、打手和帮倒忙的。

新冠已经持续了两年，我们要如何保护自己、赢得人类的胜利呢？

自身方面：注意饮食，注意心态，注意多锻炼，注意防护。

社会层面：积极配合区域与国家的相关规定与政策，礼让那些高危人群优先注射新品疫苗，关注海外独立医学机构医生们的真实反馈，给科研机构足够的临场三期实验的时间，毕竟理论的丰满与现实的骨感总是让人类感到自身的渺小。

下面通过个别经典案例的分析给大家一个启迪，为了有效地提高疫苗的有效率，又同时降低其可能潜在的毒副作用。

✦案例：笔者来自华裔家庭，旅居欧洲

下面内容来自笔者事后发来的总结：

欧洲这边打疫苗不强制，但是出行不方便。我本来是不想打的，被老公给忽悠了。他说：这个夏天我们公司一块出去玩的机会多，你难道要拖后腿？我最爱旅游了，一年多没出去了，一咬牙：那就打！

家庭医生那里选了Biotech，第一针没焦虑，也没反应，胳膊第一天酸胀了一下，第二天完全恢复。但我知道很多人第一针就被强烈的反应给撂倒了。

去打第二针的时候，正好自己心情状态也不好，不免负面的情绪和想法就侵袭进来了，而且总往坏里想。第二针人们普遍反应都很大，我认识的人没有一个能逃脱。如果只是身体有点儿反应也就罢了，我担心的是更深远的影响。

自己心里觉得过不去，坐在预约打针的诊所里向细雨老师发信息求助——她是医生，肯定是早就必须打了，想知道老师是怎么处理的。

老师说：作为临床一线的医生是被要求必须打疫苗的。打在左侧三角肌内，注射后半小时可以感觉到它从左侧大肠经逆行到食指的合谷穴处——倒行逆施的东西在人体内自然的环境里很少见，除非是疾病类的，我关注着它。某些人可能会想：这是顺着动脉血管下去的吧，和经络无关。

这里科普一下，肌肉注射主要适用于：不宜或不能做静脉注射，要求比皮下注射更迅速发生疗效时，以及注射刺激性较强或药量较大的药物时。药品溶于组织液后，进入毛细血管网，再汇入静脉或者直接进入小静脉，或者进入淋巴液再汇入大静脉，随静脉血入右房，再入右室，经肺循环后回到左房，再左室，进入体循环，到达肝脏，代谢出活性成分，再随血流达到全身或病灶。若不需代谢即有活性，就不需进入肝脏就能直接到全身。

所以，有医学常识就会知道，它在走经脉而非血管。一个东西会逆着经脉做侵袭，这让我感到很有趣，我把注意力的焦点跟随它，发现它准备通过合谷转向逆向地侵袭肺经时，我用观照的方式从合谷令它走三间、二间穴，进入商阳，化作一滴汗水，流出了指尖。

注：一个临床小经验——近两月在临床上遭遇过数例注射第二针后诱发的左侧食指、中指、小臂烧灼样疼痛，疼痛数月不能缓解，每天24小时持续不断，临床西医所有检查都正常且确诊没病的患者。通过指尖放血，出黑血数滴后，患者一般在几个小时后症状就明显缓解了。

我都听懵看傻了——这种上古神术只在影视片里看过，现实生活里听都没听过。脑子里快速闪过武打片里某些人中毒运功排毒的桥段。可我这个道行！临时抱佛脚吧，真的没信心啊。这时心情更加沉重。想起了日前的一个怪梦：我的猫凭空掉到被人偷了井盖的下水道里，左爪子受伤，血淋淋的。解梦时了解到这暗示着我会因他人某种为了利益而没底线的行为受到伤害，虽不致命，但会发生。

老师觉出了我的无力和沮丧，很耐心地说：别在这个时候负面暗示自己。焦虑与内在恐惧只会让事情变得更糟。这是一个很好的锻炼内观的实践机会，看着它怎么走经脉。有师如此，夫复何求啊！

回到家，已经打完疫苗二十分钟了。开始上座实践，打开“Soul of 432Hz”的冥想音乐（这音乐也帮了我不小的忙，在此感谢）。

静坐，屏息安神。观见自身经脉的画面对我还是太难了，我就去感受左胳膊上的感觉，真的有感觉啊！发现它真的开始蠕动起来了：在胳膊上，顺着经脉在走，那感觉真实不虚，绝对不是自己臆想杜撰出来的。但我自己清楚，想做到老师那样，我今天还是省省吧，实在是没那本事的信心。

这时我警醒过来：不能在心理上再负面定义它、排斥它了，那只能起到负面效果。于是我加入意念冥想：你的目的是来保护我的、爱我的，现在化成光，化成爱，归于虚空……随着它在经脉里蠕动前行，走到哪里，我就把意念放在哪里，观照，祝福，正向意念赋能。

到了下午就没有走经脉的感觉了，就单纯冥想。上午下午断断续续做了两三个小时，这期间手机静音、工作不管，天王老子也得等我先完成今天的功课。直到两手发热，手心汗津津，左胳膊发胀，腋下也出汗了。内心的负面情绪感觉消除得差不多了。

后续

跟老师说了我的做法。老师说：这考试判卷快，看明天你胳臂痛的状态与是否发烧就能知道自己是否成功了。我那时已经蛮有信心的了。

我和老公是一起打的，第二天一早他来问我说：你有啥反应吗？我胳膊疼得抬不起来了。我抬起左胳膊当空给他抡了个圈，一点儿都不疼，除非拿右手摁摁针眼还有点儿感觉。他发烧很难受，我没有发烧，疲惫感也没有，比第一针的状态还好。

写完这篇总结，我就遛猫去，哈哈。

老师说我昨天做到了，把那些负面的东西逼出了体外。之前我感冒时会用打坐的方式自己疗愈，坐出一身汗，也就好了。

这次的经历，我也总结出了自己的心态很关键：我从心理上重视疫情，但不惧怕病毒，认为我就不是要被病毒“教育”被动反省的对象，所以之前我就没想过要打疫苗来保护自己，也没从心理上太惧怕疫苗而妖魔化它，只是为了出行方便和完成群体免疫接受了它。这样的心态，其实也蛮中正的。

分享给大家，希望能帮上正面临这个问题的人，也再次感恩老师耐心的指引。

（案例完）

✦对案例的点评：

从上述的案例中我们可以看出：一个端正的心态、注射后积极地面对与祝福它、通过必要的身心灵一体化的调整，我们是可以有途径与办法消除掉不必要的负面影响，而享受它对自己的保护与便利的。

疫情还在继续，这斗争还会持续多久谁也不知道。疫苗与变种病毒的赛跑或许人类无法做到先知先觉，但我们可以把低毒素的病毒有效地淘汰出这场竞赛。我们都相信时间与科学会让我们赢得这场战役，而人类也会通过这次疫情学会很多东西，并开始反思自己过往的行为模式。

病毒在某种意义上是一个聪明的助缘，它让某些人被迫停下、慢下来，获得时间去关注自己与家人、社区与社会。它带走了很多的人，驻足家庭的这两年里，又诞生了很多的人。新陈代谢在整个自然界中自然地发生着，而我们每个人的生活在将来的日子里要怎么展开呢？

或许有些人在这两年里真的学到了些什么、通过反思明白了些什么；或许有些人只是活着、怕着、指望着各种专家，指望着神佛、灵符，而自己照旧着自己的习气与日子。

没有意外，都是功课。留下的，走了的，都是一种领悟。你在这个时代中学到了些什么呢？好好地想想吧！

病毒也好，疫苗也好，都是经历，都是助缘。你拥有自由意识，你决定你的经历，你来定义、抉择、体验、领悟、品味自己的人生。而这反应出了你的内在自我意识当下所是。

✦读者讨论答疑

读者1：

老师在文中说“减少碳水化合物与反式脂肪酸的摄入量，避免淀粉类与油脂类加上果糖的营养炸弹。白米饭或馒头、面包，配上肉、蛋、奶，加上水果拼盘，看上去多健康均衡的饮食啊！果糖是多糖，糖是单糖，淀粉是双糖，这就构成了持续数小时无法完成降解过程、无法降低的血糖含量，糖成梯队地持续在消化道内，加上反式脂肪酸，你的心、脑、肝与血管不堵死才怪呢！”

那该怎么吃才健康又营养呀？我们北方人基本馒头、稀饭、面条吃的特别多，蔬菜水果也吃，我素食吃的多一些，肉吃的少。

读者2：

听完视频有个问题想请教老师：在老师举例的餐食中，白饭或馒头、面包，配上肉蛋奶，加上水果拼盘，看上去多健康均衡呀！（我也认为很健康均衡）可听得出来老师不这么认为。那么请问老师：这份饮食问题出在哪呢？又要如何调配才是真健康均衡呢？可以请老师具体举例说明吗？

细雨：

这是一个非常复杂的营养学问题，但总结出来又很简单，那就是每天摄入的营养与热量不导致体重持续增加，而体重最好保持在身高减105。高了您就要减少整体饮食数量，降低饮食数量主要是截断晚餐，过午不食。

每天应至少感觉到一次饥饿感。饮食上，面、脂、水果尽量保证三缺一。

但不建议长期缺一门，尤其是荤。我们的大脑细胞代谢70%依赖胆固醇来合成，植物没有脑与神经系统，自然体内也不含有滋养合成脑神经系统的元素蛋白。

长期吃素的人脑神经系统在老年时退化得是很快的，关节功能也不是很好，因为植物同样不用跑路。当然如果您能早早地做到天人合一，坐忘天地，食炁吞光，了悟生死，古稀坐化长虹贯天，那不考虑老年也就没有妨碍了。

读者3：

打完疫苗后，再把它逼出体外，这样的做法是等同于没打吗？还是为了消除副作用？因为老师有提到可避免负面影响，又能享有它的保护力。能进一步解释一下吗？

细雨：

在中药里我们会使用很多“毒药”。

就是以其偏，而正己之偏。用正负得平、阴阳合化的作用来治疗疾病中偏激的身体状态。

明白疫苗是如何发挥作用的很关键，明白毒副作用是怎么产生的也很关键。

疫苗是让人体提前认知到一种陌生的潜在危险，并在下次遇到它时第一时间展开抗争。

人类最早使用的疫苗是牛痘，对抗天花。是用一根针沾取极少的灭活病毒，然后拿去给身体认识。

剂量是有用的关键，少了没用，多了害人。这剂量是靠数十万人在漫长的时间里总结出来的。所以中药历史都在数百年以上。

你见过西药房里有超过百年的药品还在使用吗？十年、二十年就发现：不成啊，这玩意儿，换，赶紧换，不然没人敢用了。

一百年后你看，我们的药还在，西药房里的药一个都留不下了。你再问医生，他们会说：你傻啊，那东西很不成熟，早就淘汰了。

人分阴阳、五行二十五大类，体重从20多公斤的孩子到欧美120多公斤的胖子，不用有多少医学常识也能知道，各自适合的剂量是不一样的。

如果你是一个“常人”，突然使用虎狼之药，而且不是口服、鼻饲，不通过自体免疫屏障去调节中和，直接注入体内进入血液，那后果就很“有趣”了。

如果你的身体正好处于某种临界值上，就差压死骆驼的最后一根稻草，那恭喜你至少得到了一个秤砣。

我不反对接种疫苗，但都按最大的统一剂量统一注射对某些人来说是存在风险的。

怎么能让身体认知到这一病毒的特性，又不因其固有的偏性、不当的剂量导致自我内在失衡就是一个度的把控了。可是这度不是逻辑想出来的，而是要交给自己身体来调控的。

身体怎么能调控呢？首先你要知道它能，然后你要容许与帮助它去达成，最后你要积极地配合自己的身体去完成这一趋利避害的过程。