14. 拥抱过去的自己（作者：Guada）

这几天精神有点恍惚，因为头部又开始紧绷了。我知道紧绷的原因是什么，是对期待的结果的恐惧。这段时间我表面上看起来平静，内心却用自己的“理智”去规划自己的未来。不过我每天仍然坚持做“感受自己的感觉基调”的练习。

今天我早晨四点多就醒了（昨晚十一点多睡下的），醒来之后吃了个橘子，点了蜡烛写字。没开窗户，但是蜡烛的火苗跳动得异常剧烈，往常都是安安静静烧着的。我继续写字，做了一会儿封面，实在想不出来怎么做的时候，就自己平静一会儿，然后再继续做。

因为起得太早，上午都有些恍惚，没怎么动，中午也不饿，吃了几粒核桃，然后开始做感觉基调的练习。

好像是前几天看的和听的东西让我的身体产生了反应，比如Mike老师关于“爱自己”的谈话，群友分享的自己的情感经历，还有因为整理视频封面重新看的一些细雨老师写的内容，还有我自己的，我自己过去很不愉快的、从未和其他人分享过的回忆的浮现。

刚开始没一会儿，我的眼前突然出现了初中时的自己，留着绒乎乎的娃娃头，我抱着她，对她说：没事了，没事了，一切都会好的，你看看现在的你，早就做出了你想都没有想到的事情，如果害怕，就继续抱着我，你放心，以后你不会再被这些问题折磨了。

我能感觉到她的气味，也有真实的触感，多可爱的小白团子，我摸着她的头，突然对她重复：“我爱你”，“我爱你”，“谢谢”，“谢谢”。

紧接着，高中时的我也过来了，和之前一模一样，我也抱着她，对她重复着同样的话。

早年经历那些事情的时候，自己以为没有什么，甚至没有感觉。结果后来一直积压，经常处于应激反应之下，身体出现了症状，才知道我的内部存了多少创伤。

有趣的是，以前的时候，我实在不知道该怎么办的时候，我就会感受到来自年长的我的目光和话语。一次是六十五岁，一次是三十多岁。不知道现在，某个时间线上的小孩，会不会感受到二十四岁的我的拥抱和话语。

我也突然对自己产生了一种深深的欣赏和感恩，没有任何条件的。然后就哭了，哭完之后整个人畅快了很多，虽然紧绷感依然存在，但那块土已经被铲了一些了，剩下的还等我继续挖。这个感觉已经快十年了，它让我日常能做的事的体量，直接减少了一半，即便是这样，我也做了很多。并且，我也体会到了“只是存在”的意义。

附：

我的头部紧绷问题是从2012年开始的，集中在头部下侧区域，耳朵后面也很紧绷。

感觉就像有人在背后压着脑袋一样。2011年的时候我自己去外地上学，中间经历了一些校园欺凌，当时家里的状况也不好，自己给自己的压力也很大，不得已晚上喝安眠药、白天喝咖啡过来的，并且记不住任何东西。

身体也容易起应激反应，很容易有压力、担忧、恐惧。状况来临时，头后面紧绷得更加厉害，我很明白是我的小我在叫嚣，但是我没法控制，只能尽可能安抚它。

2019年的时候因为身心分离，长期匮乏感，工作压力大也不喜欢，身上开始起麻疹，走不动路，提不起精神，动不动就想哭，赶紧请假回国看医生，因为假期太短了只能开了些精神类药再飞回去，19年年底辞职。

细雨细说：过去与当下的清理和融通

接纳当下的自己，以其本来的面目接纳这个世界和其中的他人，是一个艰辛的功课，也是我们可以让自己坚实地站起来的心灵地基。当自己的意识挣扎着站了起来后，你的着眼点也随之提高了很多，视界立时更宽阔了。

这时会开始面临与思考哲学三问：我是谁，从哪儿来，到哪儿去。

我是谁？第一步是从肉身是我的认知上剥离。找到与认识、甚至可以与自己的自我意识达成共识，并展开合作，进而对意识的源头展开递进的探索，找到自己的娘家、自己的本真。关注来自高维的直接领导，并肯臣服与跟随于这样的引领。

基于我们的习惯性认知，想要知道自己所处的位置，首先要能找到参照物进行坐标的比对。观察自己人生一路走来的轨迹是最好的方式。总结、归纳、清理内在遗留的创伤和尘封的疤痕，达成自我内在的融通，是达成意识清明的关键。

历史事件过去了，但其影响力的涟漪与带来的认知扭曲隐藏在没有整合的思想、没有达成的习题中，并时刻影响着当下与日后的自己人生轨迹。我们被两点形成的线束缚在自己认知惯性的预期里，过去与当下的清理和融通让自身可以有机会摆脱固有习气与业力的纠缠，让已然坍缩成记忆的“事实”再一次鲜活起来，变成随机可重塑的量子态。这是激活更广袤未来的绝佳方式。

就好像古代兵器中的长枪，枪刺一条线，双手拿枪时，前手即当下，后手管变化。两手都灵活，枪花处处开。当盘活了自己的当下后，又彻底解放出过往记忆里的卡顿和僵直，那未来才能有能力与能量尽情地绽放。

很多人说，我道行还浅，看不到也听不到甚至感受不到自己高我的连接。其实你就是自己的高我，当你肯去帮助过往时空中的自己，并养成这个习惯与技巧，日后即那个所谓未来中的你才能有如此的意愿与能力返回来如此地帮助今日的你。

记住，是你形成了你的高我，是你形成了日后那个回来帮助你的守护灵。

都是你，都不是你。时空中过去、现在、将来是一体的，任何一个点做出改变都会相互涟漪，而当下就是威力点。