2. 心灵大扫除的方法——守观 VS 顽空

入禅定而定生慧是真切可行的。 

所有人的心猿意马，都是因为小我生出的各种在意。 观照这些被自己在意的东西，然后一一地理解并转化视角从而化解它们，自己的身心也就因此而轻松了，因此减少了自身能量场的扭曲。

在逐一处理这些纷杂问题的同时，自己会发现：它们都存在着几乎一样的内在共性。辨识出这些共性的根源也就找到了自己内在的功课。

然而找到它只是第一步。之后我们还需要直面它、理解它、接纳它的形成和滞留，而不去试图用各种方法装扮与粉饰。

在这个过程中，内观、觉知、品味、萃取、升华得以完成，并最终获得智慧的提升，完成历经这个科目的意义。 

这之后当再回到寂静中去观照时，可能又会感知到自己的下一个课题。依照前边的步骤去解决它们。

直到内在的纷杂思绪无从涌现，空灵的状态就那样自然而然地展现了出来，而不是坐在那里掩耳盗铃地压制思想或逃避面对。

观照内在时要查看身体哪里有紧绷，哪里有苦痛，哪里有甲胄般的束缚与压迫。就那样地看着它、观照着它，而不要与它起抗争，也不用刻意地想着摆脱。接纳它就在那里真实地存在着。 

这时问问自己：是什么让我紧绷、疼痛？我在防御什么？我为什么要伪装成坚强的战士？然后安然地观照与等待答案浮现在脑海里。 

或许那答案是那么地不符合小我的逻辑，让自己不愿承认与面对。不过没关系，其实我们大家都曾逃避过，不想去理解与面对真相和其内在的根源。

因为揭开流脓的伤疤是很痛苦的一件事情，极少有人能勇于承认自己视角与认知的局限导致了生活的卡顿。每次问题真实地浮现出来时，意识会给它穿上几层华丽的外衣，包裹着它的棱角与滴血的心，极力把矛头指向他人而为自己辩护。这是自我长期内在保护练就的下意识条件反射。

用之前的方法去直面问题，一路追随犹如猎犬，直到你真正地接纳了自己曾经的“柔弱”，了知了隐藏的“伤害”，原谅了自己的“躲避”，放下了困扰自己多年的执著，这时你就给了自己被治愈的可能。

你的身体或意识虽然不会奇迹般地立刻好起来，但请相信我：那些喂养过疾苦的能量，已被你用智慧转化成为滋养你生命的原力；那些苦痛的带刺的玫瑰，会慢慢地枯萎凋谢，消散在风中只是时间的问题。

你在宽恕了他人的同时，也释放出了自己并升华了智慧。