54. 太极拳是怎么强身健体的呢？

提问：请问细雨老师，我练习杨氏太极拳有好几年了，一直有个疑问：太极拳这慢悠悠的，是怎么强身健体的？是怎么治病的呢？

我的一个师兄四十多岁，因为生活习惯不好得了脑梗，后遗症是一条腿不能很好地动，走路都是拖着走，上楼梯要倒着上。练习一年多杨氏太极拳后居然恢复得和常人无异。

能不能说说杨氏太极拳的秘密？谢谢。

细雨：太极不是靠机械的重复运动来强壮肌肉的与筋腱的物理力量的，而是在行云流水的圆弧中引动气机的流淌，让心意与肢体流转起来，通畅闭塞住的经脉与消除因此凝结的气血。

从物的角度上理解它比较费劲。有机会时，在阳光下背对着阳光，站在单一色调的地面上，看自己的影子。然后慢慢地打太极的动作。可以在影子四周看到一般人肉眼不可见的炁腾、炁旋、炁势，因为炁扭曲了周围的场，让光影如烟。

问：那这个炁是怎么来的?为什么练太极拳才有炁？其他武术有吗？练广场舞怎么没有？

细雨：太极在动的同时是跟着心法的，意念随举手抬足而流转。

武术分内家功夫和外家功夫。内家功夫主要练的是炁，外家功夫练的是筋骨皮。

而舞蹈中的广场舞的动作中没有心法引导气机跟随。