(8月17日与22日的两节课没有如期举行，因为生病。
在8月8日的第278节，赛斯说:“一周半后的一件事，对你们俩都有好处。”正好一周半之后，我们意外收到了王牌出版社的一封信。主编将于9月1日来拜访我们。珍对这次会面特别有兴趣。这信完全出乎我们意料，珍和沃尔海姆先生很久没有通信了，也没有业务往来，她的担忧一扫而光。
8月20日星期六，珍从出版商费尔那里收到了《如何培养你的超能力》书的第一本样书。一切都在顺利实现。
我们的女房东玛丽安今晚来看望了我们，9点才告辞离开。9:09，珍闭着眼睛坐下，以平稳的语调开始讲话。）
好了，晚上好。
首先，我要做一些个人方面的讨论。
我们从鲁柏说起。从整体来看，他最近经历的身体不适是非常必要且有益的。你们不能只是停留在“知道”某件事的层面，而不去实践运用。如果没有实践，知道得再多对你都毫无益处。珍上周的不适以一种深刻的方式告诉鲁柏，他内在的焦虑让其紧绷。
他这次的身体反应，是他内在无意识焦虑的一种外在显化，我希望他通过这次的经历学到了些什么。他在精神和情绪上战胜了这个问题，这让他最终在身体上好了起来。那只无法动弹的脚，直接反映的是其因持续焦虑而导致的心念感受：“我已经精疲力竭，走不动了。”而那种极度的疲惫感，是他持续忧虑和长时间紧绷所导致的自然结果。
他因不能全面控制某事而焦虑，但你可以控制你自己的反应与反应程度啊。他常说：“如果你无法控制外在的事件，那至少可以控制自己的反应。”但在这次经历中，他并没有真正做到。他只看到这句话的一部分真相——事实上，对事件的自我反应，确实能做到自控，而反应不仅影响你的内在状态，还会影响实相发展的走向。你明白我的意思吗？
他的臀部问题，其实是一种心理恐慌的肌肉反应。此外，这也是因为珍在找脊椎按摩师理疗时，被按摩师植入了负面的心理暗示，认定自己有病。
你们已经知道有很多方法可以保护自己，现在你们必须真正运用它们。
幸运的是，鲁柏从这次经历中学到了很多教训，并且最终是因此受益的。我之前已经给过你们许多关于健康的实用建议，我希望你们能够好好利用它们。
我没能提前预见到鲁柏会遭遇这次的健康问题。但如果你们愿意养成一个习惯，在我们的课程中让我关注一下你们当下的健康状态，是有可能发现某些苗头的。
这其实是一个焦点的问题。从我的这一层面上看，珍此次重病的因由是意识焦点出了问题，关注什么就会体验什么。如果问题没对人格的整体的发展构成威胁，在我的这个层面中不会自动感应到变化，我只会感知到那些可改变最终结果的重要歧途被触发的时刻。对鲁柏来说，这一次是额外的经历，但也因此获得了宝贵的经验。
如果进程将发生具体的问题，我将会把注意力转向这一状况。然后我们共同尝试改变发展的可能性方向，或者操纵实相朝对你们有利的方向展开。在许多情况下，在人生路口，立即给出适当的暗示就足够了。
不过，你们不能指望自己一直处于稳定不变的幸福状态。对你们来说，这并不现实。否则，你们不会学到多少东西，甚至可能什么也学不到，因为过于依赖外在提示与帮助。
在以物质存在为主的生命体验中，自我情绪和心理状态会持续把能量转译显化成物质实相表现在自身身体与外在遭遇上。没谁能一直处于极乐的状态，很努力地生活也会经历挫折，因为这是反复试错过程中的必然，锻炼抗压的韧性是意识成长中很重要的一环，也是经历坎坷的意义所在。在表达创造性的努力过程中，无论成败都为自我带来启迪。经历挫折与等待并不可怕，但同时，你们也不应该把频繁生病当作理所当然的事，因为这并不是正常状态。如果你没活拧巴了，身体是不会出状况的；另一方面，你们也无需因为偶尔的小病小痛而陷入自责与自我否定。疾病与挫折一样都是一个信号，让当前的自己做出必要改变的信号。
即便是在最佳的健康状态下，也难免会有偶尔的不适，只是这些状态不应该频繁发生。如果你们每天都自我暗示富有建设性的、有益的健康信息，这类自我催眠暗示能很直接地影响角色，使其保持开放的态度，并肯定会让你们得到足够的保护。当然如果你只是说说而已，自己都不信，那也就别指望显化成真了。
这里特别重要的一点是，你不仅要暗示自己接受正面的信息，也要暗示自己能自动防御任何消极的影响。要暗示自己：我是自动受到保护的，所有问题一旦我明白并做出了自我矫正就会随即消除，我不听信也免受负面暗示的影响。
现在。我亲爱的朋友，那只猫的插曲，其实与你们的不适没有直接关系，除了你自己内心的消极预期。鲁柏从你这里接收到了这些预期。你学得很快，成功救了你的猫。
当然，这还是造成了一些损害。不过，你可以用之前提到的暗示方法，让自己免受这类病毒的影响。
如果你能坚持使用之前讲过的暗示方法，你对卡拉汉小姐事件的反应就会有所不同，这也会让你获得更大的自由。这件事不仅让你心烦意乱，而且无意间，你还阻止了鲁柏在后期对她提供一些本可以给予的帮助。这些他本来可以提供的帮助会对鲁柏的心灵成长很有好处。
真正需要改变的，是你的反应，就像鲁柏应该调整的是他对自己书籍的态度一样。他对出版进度的执着，以及和出版商计较合同细节时态度太当真，在很大程度上导致了延误。因为人为干预会扰动实相的显化并造成扭曲。
亲爱的朋友，一旦你意识到自己的处境，你本可以更积极、开明地去帮助卡拉汉小姐。如果你这么做了，你自己就不会生病。而珍也不会在那段时间纠结书稿的利益，更不会生病。这些信息是完全未经扭曲的。
有空就去帮助那些你能帮到的人。这样做会弥补很多人生错漏带来的问题。
你的花粉症状会大大改善，只要你特别暗示自己已彻底摆脱过去的负面影响和暗示。
避免像平时那样摄入大量牛奶。尽量少吃奶酪。
关于小麦制品，情况有些复杂。我不确定是白麦面包还是黑麦面包在这个季节更容易让你感到不适。
加牛奶的咖啡对你不利。如果是新鲜的黑咖啡，它是适合你的，并且对你的身体有好处。而你喝冷的、放置过久的、沉淀的咖啡的习惯并不好。这种咖啡中的酸性成分会发生变化，影响你的身体系统，并加重过敏症状。
不过，尽管人造黄油属于乳制品，但在这种情况下，它反而是有益的。我现在主要针对的是花粉过敏时。不包裹巧克力的薄荷糖也对你有益。我这里所说的并不是针对你的消化不良问题，而是专门针对你的过敏状况。
你的衣服或床品不要使用Clorox漂白剂清洗。我记得鲁柏在洗衣时会用它，现在应该避免使用。
动物毛发本身不会引起你的过敏，尽管你可能因为过去与你母亲有关的一些记忆，误以为自己对此敏感。你目前使用的香皂不太适合你的情况，建议更换为其他品种。
这些调整仅适用于花粉过敏季节。建议你在房间的茶几上放个小碟子，里面放些棉花，并用墨水浸透。墨水会吸收空气中的某些类金属化合物（alloids）。每天更换棉花，以保持效果。
这些措施对你会有很大帮助，但如果你能从主观层面（即意识层面）彻底克服这种状况，那么这些外在的辅助方法就完全不必要了。现在虽然你没有主动问我，但如果你给我一点时间，我会查看一下你们可能的健康状况，看看有什么发现。
如果你去房东家，不要吃他们给的苹果。从过去的情况来看，你的身体无法很好地分解其中的酸性物质。
如果你按照我的建议去做，并善用你已经掌握的知识，那么你的花粉症季节会非常轻松。如果你做得特别好，甚至可能完全不会出现症状。
无论如何，我都不认为你的症状会太严重。鲁柏的情况也很稳定。他在吓自己一跳之后，总算有些觉悟了。
在花粉季，鲁柏应该使用稀释的家用氨水清洁剂。
每天早晨，尽可能打开房间朝北的窗户。
这些过去的经历，对你们俩而言，实际上是有益的。约瑟，你的判断是正确的。不过，你这次痊愈的速度不仅仅是原来的两倍，而是三倍。
鲁柏运用了他的能力来帮助你，但他自己却没有下多少功夫，直到最后被恐慌逼得不得不行动。
我已经告诉过你们，他的书会卖得很好——非常好，事实也将如此。
至于沃尔海姆的会面，如果它如期进行，将会对所有相关方都带来很大的益处——但更重要的是，这次会面将在未来某个关键的时刻展现出它的真正价值。
你们之间的联系将会持续，并延伸到其他领域。我相信，在三年内，你们两家之间的关系会变得更加紧密，也更加重要。
我用这节课的时间给你们提供了一些健康建议，请好好利用它们。
鲁柏应该清洗他的拖把。
约瑟，暂时也要避免吃花生酱，但只是短期的。
关于这个词（alloid）的困惑，主要和鲁柏的词汇量有关。我指的是一种与金属基的微量矿物相关的词。
在金属微量元素之间会发生酸性物质的相互作用。这些微元素平日里是身体需要的，比如锌镁铁等，但在过敏发作期间服用综合维生素反而是有害的，它们与你体内的酶反应后无法完成酸的转化代谢。在这个季节，你的身体不能正确地让自身生物酶进行酸碱代谢，有时会导致身体酸碱度失衡。用墨水浸泡的棉花可以帮助缓解这种情况。
我暂时沉默，因为我正在搜寻可以提供的未来建议。
此时，你特别需要避免在父母家喝牛奶，可以用干酪（Cottage cheese）替代其他奶酪。
你的台湾茶对你非常有益，不过暂时不要喝橙白毫茶。
下一节课我们会回到之前的讨论，而不是个人事务。但我建议你们养成一个习惯，定期向我询问健康方面的可能情况，这样我们就能提前做出调整。
关于鲁柏的脚踝，最初是在你们家扭伤的，只是个轻微扭伤，发生在厨房里。本来恢复得不错，直到那天晚上你们去了舞厅，他的脚踝再次受伤。但他仍然坚持跳舞，这就是个错误。
（“珍是怎么在厨房里扭到脚的？”）
我想，是在挪冰箱清洁时，重心分配不均导致的。不过现在已经在恢复中，不会再有问题。
此外，他现在应该在读母亲来信前，先自动给自己施加正面的自我暗示，也就是这节课提到的。这一简单的举动就能帮他避免许多身体不适。
你们家的猫应该尽快接种疫苗。虽然目前没有太大风险，但既然知道它尚未接种，还是尽早处理比较好。
（“你怎么看我梦到的关于画室后窗的经历？这算是一种投射吗？”参见1966年8月20日的梦境笔记。）
确实如你所怀疑的，它本来就是一次投射体验，但你在途中有些害怕，所以没有深入探索。本来，这可能会是一次非常有趣的经历。
相比之下，鲁柏的突然“冲动投射”，让他一直避免了类似的抉择。你们可以思考一下这点。整体而言，你的表现已经很好了，不需要急于求成。
事实上，你在生病期间记录的所有梦境，都是自我恐惧产生的投射体验，而且是你自己暗示的结果。
如果没有其他问题，我们就结束这节课。
Y6-4《已知的实相VI》第4册
（271-280节）
结束