前情摘要：
罗为课程准备好了一个双层信封，用的是弟弟比尔和他妻子与两个年 幼孩子的彩色照片。照片是冬天的景象，明暗对比强烈。四个人坐在 比尔家后面的水泥台边缘上。
赛斯：
早些时候珍在阅读一些东西，那资料在动摇她的自信力，让她怀疑她是否已经、或者能够开发出疗愈才能。我今晚决定说这个主题。
疗愈是一种天生的才能、运作于每个人格之内。疗愈能力是天生的、是起源于内在的，是直接影响身体的自动保护机制，它具有自动纠正的机制。个体利用或应用这个机制的才能，来维护自身的健康。这是一种自我调理的自动稳定机制，是自然的、肉体方面的本性。当自我的思想富有弹性的时候，这个机制是处于自动状态的，并且能运作良好。
在许多情况下，可以说，正是角色我的后天认知在阻塞与限制自愈能力的正常运作。鲁柏在这件事情上已经相当好地做了几年，在主动地做出多个方面的自我调节，因此身体在自愈中越发地健康。
如你所知，她也有一些小毛病，主要是鼻窦的健康以及视力不佳。一般来说，珍对于调节肉体器官做得非常好，然而，考虑到她早期不健康的灵性环境，能如此保持有效地稳定住自己的状况已是极不寻常。
有多种方法可以加强这种天生的才能，这些方法不仅会自动地促进自身对健康的校正倾向，并且对更好地展开内在才能也是有益的，很有好处。
当你学会放下头脑中被灌输入的种种自我局限性时，当你学会利用与内在感官的沟通，了解自身情况时，当你不再因负面暗示影响自己的自信时，你就会增强你本就具备的超视力与心电感应能力。如果你利用解离或冥想训练自己的星体投射技巧，就会极大地增强你自身的专注力。这些神魂本就具有、但被角色我自我抑制了的能力，会为你的工作展现出匪夷所思的助益。
你必须比仅仅与众不同的期待、满足一点好奇心，更多地运用你所有的能力。为了让你能够在任何领域都有效地运作这些神魂的基本能力，你必须要具备强大、积极、明确的自发渴望。即展现出无比坚定强大的愿力，明确地表达出自由意识对驱动这些能力的认可。
深入地发展这些能力对人类文明与种族发展及其重要与有利。聪明才智非常重要，但是必须要带着惠及人类同伴的情绪和理智的初心所愿才会受益。
要为自己明确地提供这些自我暗示，如果如此遵从的话，你们会体验到难以想象的广阔无边的帮助。
达成这些确实需求一定的训练，你会发现这门学科入门是容易的，但精通还是有难度的。难点就在于你的“愿望”是利己的还是利他共赢的，是基于宏观一体性的认知、还是客观自体性认知的。
你们的饮食：
你们的饮食要更简单一点。少吃油炸食品，油炸食物难消化。多吃些新鲜的水果和蔬菜。可以吃肉，但不要吃肥肉，并且不要吃过多的肉类制品。
要学会更多地享受你的膳食，要在食用的过程中学会用更多的辨识力去尽情地品尝不同食材的独特口味。吃东西不光是为了饱腹与营养，更多的是你在和“什么”融为一体。通透澄澈的身体犹如一杯清水，你在往其中加入怎样的混合物，最终决定了你自身的状态。
要避免浓调味汁和肉汁。要改变烹饪过程中准备食材的方式，尽可能地减少烹饪时间，更多地直接食用新鲜的蔬菜和水果。万不得已时冷冻的也比灌装的食材更好，要知道保鲜预制食材中都含有大量的非天然防腐剂。
此外，更重要的是你的食量，过犹不及都是大问题，不要吃得过饱。总的来说，少吃多餐，比三次油腻的膳食要更好。
从理论上讲，如果你是素食主义者，这是最好的。毫无疑问，这种饮食习惯会由于各种原因，特别有益于内在意识连接。
然而我并不建议你们这样，因为多种原因并不建议这个。均衡的适度对于我们就很好。最好要更多地把水果作为甜食。
你们在很大程度上的确就是你们所食入之物的累积。素食会帮助你们与自然取得更紧密的关系，肉食会把猎杀与竞争心更多地带入你的意识系统。两种体验没有什么错。
然而，如果你正试图开发内在才能的话，并且如果你希望允许你自己的专注力灵活的话，那么，就必须在这方面进行调整与节制。草食类动物更加利他，肉食类动物更加利己。而在整体上一时不能改变饮食习惯，可使用鸡蛋、牛奶和奶酪来充当蛋白质。
除了饮食还应该采用其它的行为模式。
你们应该运用东方的运动作为常规的锻炼，进行肌肉与韧带的等长拉伸平衡锻炼，这对你们有好处。这种东方的运动的确应该系统地继续下去。
散步也是很好的运动，在自然的环境中进行深呼吸。散步时你应该尝试着体会，你与自己正穿越的环境是一体的，你是它的一部分，要尝试着成为它的一部分，而不要把自己当作被隔离出来的观察员。
每天最多不要超过五杯咖啡。如果不能戒烟的话要减少到十支。
约瑟，你完全可以通过自己给自己下达正面的心理暗示而获得助益，从今晚就可以开始。在你入睡前，请想着“我的脑袋明天会保持清醒”。在角色睡觉期间，这心愿的自我正面暗示，会被内我所关注，并在后续的实相经历中做出任何正确的必要的显化调整，并最终实现你的目标。当然，如果你在临睡前担忧什么，那你的担忧也会被作为心愿被认真地在日后实现。
你应该在犯病的季节里，每晚进行心愿强化，这会对你有无限的帮助。同样，鲁柏也该为鼻窦炎的症状进行此类的自我正面暗示。经常地做有益自身健康的自我暗示，一般来说，对一个人的健康绝对是有益的。实际上每个人都具有自愈的能力，当然前提是你真的相信自己能做到，并拒绝被负面暗示强化自己有病的信念。每个人都能够享受进行疗愈的功效，并且的确会因此心灵与神魂都可以得到成长。
现在，我们看一下你的信封。给我一点时间。
我有一个道路或一棵树的印象：也就是这样的平行线。
我有下午的印象，我的印象是三个人、灰尘或污垢的颜色。
阴影或阴影的形状，或许是锥体的形式。
再有，我有一个白色边框的印象，或许在另一边上写着字。
影子的形状，黑暗，和明亮形成对比。我有烟囱形状的印象。
居住的房子、跨越街道的学校围墙、房子、街道、一部分围墙，
也许一些孩子，一张特定照片。
我试图让鲁柏进行严谨的词语表达。我不能在测试期间为他提供视觉形象。
因此，信息必须进行口头传递。
树和平行线，的确指的是墙壁的木板，很明显它们是平行的，每块板相互之间不同，并且清晰。
我能够向他传递人的模式。在这里透过来了三个孩子，但那婴儿的图像没有清晰地透过来。
道路是显而易见的。
现在，我知道这是一张照片。
(照片中穿着白色衣服的那个婴儿，坐在我弟媳的腿上。服装和毯子形成了一个三角形，很类似于雪地上的阴影；这很容易被称作锥体或烟囱。孩子也许没有像其他的三个一样被透过来。照片有白色的边框，反面有印记。）
（在第185节课上，赛斯曾告诉我通过睡前暗示来缓解花粉症。这个长周末我感觉很不舒服。白天我一直在使用暗示；尝试了赛斯的方法后，我立刻发现了惊人的改善。前天晚上我睡得很好，昨天一整天只打了五个喷嚏。这种改善一直持续到现在，很快这个季节就要结束了。实话实说，我的病情发生了神奇的变化。我现在服用的抗组胺药的剂量大大减少了。我知道我可以不用它，但服用这种药可以消除所有残留的症状。出于某种原因，入睡前的暗示非常有效。
把ESP书的完稿寄出后，珍一直坐立不安。她非常渴望开始下一个项目的工作，但一直在许多想法和笔记等等间挣扎。我建议她如果觉得太紧张就跳过今晚的课程，但她还是决定坚持。
今天早些时候，我准备了双层测试信封，但我怀疑如果珍心绪不佳，这个信封是否能派上用场。这一次，我把一些用过的、还留在原来纸张上的美国邮票用胶水粘在一张折叠的白纸上[见图]。我把这张纸夹在两张厚纸板中间，以防通过触摸识别出来，然后把这些邮票装进通常的双层信封里。）
作为一名每日参与实际临床工作的医生，我发现如果患者在与我交流的过程中，保持某种防御性体态或攻击性态度，那疗效就会大打折扣。如果患者是慕名而来，尤其在候诊室中与其他患者交流时受到过鼓舞性的心理暗示，那疗效就会出奇地好。
与此同时，如果患者是那种喜欢各种自己搜索信息，并同时接触多名医生的人，那经常会背着各个医生暗中自己搞出各种小花样，结果哪个医生都没能达成预期疗效。如果患者是那种憨直到近乎信仰的患者，哪怕最简单的治疗也能获得显著的疗效。
在临床上，患者自身的心理状态，很大程度上、甚至是决定性地可以导致医疗介入的成功或失败。如果患者坚信医疗干预是有效的，哪怕淀粉片和生理盐水都能起死回生。如果患者自己都不相信自己能被治愈，也就真的不能被治愈。
在意识场和能量学的角度上看，医疗过程的本身是一个能量意识频率校对的过程。患者因自身意识能量状态陷入持续的失衡状态，而进入了能量低频与乱流不稳定态。医者通过与患者的接触，帮助患者认清问题所在，打开心结，校对能场频率。
就好像用正版操作系统去覆盖被病毒摧毁后导致崩溃的内在操作系统，在这一过程中，如果接收方不肯放下防火墙，不允许标准系统的信息介入，那就不可能被校对成功。另一方面，如果医者自身的自我状态、认知水平并不处于中正的状态，那对患者形成的影响也会依据医者的偏颇而导致患者陷入别样的偏颇。
第 186 节 转移意识焦点 观察日常获得愉悦 信封6邮票
1965年9月8日，晚上9点，周三，按计划
晚上好。
我们确实在努力穿越风暴云层。
我不知道我们的课将持续多久。我们要看看在这个情况下我们能做些什么。我要对鲁柏说几句话。
首先，自从他寄出书后，他就没有放松过，真的。
自从他完成这本书之后，他的自我就把他紧紧地束缚住了。在写书的冒险中经历了心灵上的激动、努力和自律之后，他必须有彻底的放松、完全的释放。必须给予机体更新自身的时间。
尽管物理时间并不像你们想象的那样存在，但你们的行为就好像它存在一样。因此，物理时间是涉及其中的。鲁柏一直在不断地寻找新的想法，试图强迫自己投入到新的事物中去。这必须要重新充能。
物理时间作为集体实相中的一个客观度量值确实存在着，就犹如一部120分钟的电影，它就是由每秒24帧的画面构成的。但作为观众的你，用怎样的倍速度过这集体实相中标准的两小时却是很个人的事。
必须暂时转移意识心智，即自我意识，以便让直觉自我获得自由。他应该知道，灵感并非来自自我。他在理智上知道这一点，但在这种情况下，他却坚持用自我作为鞭子，迫使自己加快速度。过去，他在这方面更加理智。
当他工作时，他深深地投入于创造力之中。他的天性不喜欢半途而废。如果他能多花些时间彻底放松，他就不会是现在这样。
如果他认为放松或其他追求是在浪费时间，那就不行了。当他不再试图打压自己的直觉天性时，他的直觉天性就会轻松而热烈地有所反应。
他已经忘记了通过简单观察日常生活而获得的愉悦和乐趣。在此，我强烈建议，在下周一之前，他不要从事写作或记录工作，也不要有意识地思考这些，而是通过改变意识的焦点来转移自己的注意力。
这绝对不是太难接受的事情。这可能需要努力，但放松是必要的，否则过渡期就会不必要地延长。他可以做自己喜欢的事情：在公寓里闲逛、拜访朋友、画画、阅读、散步。在此期间，改变一下环境是最好的，比如到户外走一走或外出拜访朋友。
心理时间的实验也应暂停。当意识被转移时，直觉就能发挥作用了。约瑟，你做得很好，教他遵守纪律，但由于他从不半途而废，所以有时他学得太用力了。还有一点要注意：你们的工作节奏不同。
内我透过潜意识把属灵的感触传递给角色我，而角色我因此莫名地在头脑中意外地冒出一些念头，这些念头就是灵感。当灵感涌现出来后，它一般只是一个念头的线头，你需要把自己的意识焦点聚焦过去，拉扯这个线头，让其不断地展开，直到全然呈现。在这个过程中，如果角色我的载具头脑我强行介入，并展开对这一想法的审核筛选，就有可能会屏蔽部分其中的内容，在取舍与转译间扭曲成符合角色我逻辑的解读。
所以当有灵感出现在脑海中时，最好就是立刻进入无意识书写状态，让那些想法流淌出来，不用管自己到底在写什么或写了些什么，第一手的原始资料很重要，哪怕之后看上去到处是错别字或颠倒的语句。
（9:19休息。珍盘腿坐在床上说话，她仍然心神不宁，坐立不安。9:28继续。）
一般来说，当人格处于梦境时，这个调节整体健康结构的自动机制会发挥很大作用。
它很容易受到暗示的影响。鲁柏今晚开玩笑说，他会暗示自己做一些焕然一新的梦，这其实是一个非常好的主意。人格的确可以通过这种方式自我更新，而且经常会自动这样做。
我自己也有一个建议，需要鲁柏做一些小小的努力。不过，如果遵循，会对他大有好处。他最好能在河边写生。这些素描然后可以用来绘画。
毋庸置疑，睡前暗示也会有所帮助。僵化的是自我，而不是潜意识。
角色我会因自身此生的认知局限而无法理解很多东西，就算自以为是自觉知道的东西，知道的也只是当代人类知识水平的集体平均水平。内我却与此不同，内我因处于宏观同时性中，并借由全我与意识万维网时刻保持着紧密的交流，所以几乎不会犯低级错误，更不会因角色自身的好恶对这个世界或世人有很私人的偏见喜恶。
所以在自我多重复合体中，虽然角色我是本次人生的实际“职业经理人”，但也最好能学着与幕后的董事会保持良好的沟通，甚至最好能把握好投资人的真实意愿倾向。
今晚有给我的测试吗？
（是的。
现在是9:34。珍微笑着问了这个问题。我再次感到惊讶，没想到她今晚会对测试有兴趣。我拿出信封递给她。她用右手拿着。她的姿势还是一样，低着头，闭着眼睛。）
看看我们能做些什么。请给我一点时间。
我有一种辉煌的印象。也许是一个场景。两三个人，还有一些与水有关的东西。
我还有一个印象，是某种酒馆或休息场所；有高耸的平行线和水平的平行线。另一面还有线条，以及某个固执的人。
我有36的印象，也许是一个年龄或地址的一部分，还有一些只出现了一部分、一半可见的东西。也许与一个男人、一个女人和一个孩子有关。有一些与孩子有关的东西。
你可以休息，检查一下我们的结果。
（9：39分休息。珍解离如常。她在提供测试信息时停顿了很多次，尽管她看起来并不紧张。在整个过程中，她几乎一动不动地坐在那里，右手几乎静止地拿着测试信封。她说，她在说话时没有任何视觉印象。
（珍第一眼看到测试结果时就觉得很糟糕。我不知道该怎么想。有些信息一眼就能看出来；而另一些信息，我认为是附着在测试对象本身上的印象，就像第185节的测试一样。）
鲁柏今晚状态不佳，所以我们没有得到足够具体的信息。不过，我知道你为测试做了准备，所以我认为我们应该进行。
（“你是通过心电感应从我这里获得测试信息的吗？”）
关于测试的事实，是的。
（是在课开始后吗？）
是的。
总的来说，我建议鲁柏不要回到工作中，直到他自发地渴望这样做。如果他放松下来，这会很快发生。等到有一个想法催促他表达。
我要结束了。然而，我会确保我们总体上没有失去什么。鲁柏应该记住，他的反应是正常的。我们下次将是一节充实而精彩的课。我衷心祝愿你们俩。
（“晚安，赛斯。”
（9：54分结束。珍解离如常。她一直闭着眼睛，声音也很平静。赛斯没有再提测试的结果，鉴于珍的状态，我认为今晚最好不要询问她。
（从图中可以看出，平行线，无论是水平的还是垂直的，都存在；是常见的波浪形线。参见草图上编号为1、2和3的邮票。在2号邮票下方的信封纸上有一个绿色印刷的方框，是用于预付邮件的类型，但我不知道这是否是赛斯所说的“另一面的线条”。这也可能是指用过这张邮票的信件。
赫伯特.胡佛，梅奥兄弟，苏珊.B.安东尼和罗伯特.李等名人出现在邮票上；我想，这些人中的任何一个都可能与“辉煌的事物”有关。2号邮票描绘的是堪萨斯州的一个场景。赛斯提到了两三个人；邮票上一共有九个人，以及两只手在特快专递邮票上。这双手是“只是部分出现的东西”吗？任何半身像都可以这么说。
（邮票上没有特别出现水景，也没有儿童。有男人也有女人。据我所知，邮票上没有出现地址的一部分，也没有出现酒馆或小吃店。我们也不知道该如何理解“某个固执的人”，除非这是邮票上描绘的某个人的个性特征。我推测，珍总是唠叨着要开始另一个项目，她不肯放松，这就是一种固执。然而，这并不是我们要寻找的测试信息。36是珍的年龄，但我们对此设想存疑。）