前情摘要：
赛斯告诉我们很快“在几天内”会从伊斯博士那里收到信。四天后我们收到了信，他要求珍和我“在赛斯课时继续简短地对他进行遥视实验”。
珍认为赛斯今晚在与伊斯博士意识通讯时可能有什么事情要说。
两周前赛斯说霍华德会当选埃尔迈拉市市长，11 月 2 日他确实赢得了选举。
赛斯在课上说了约翰母亲会引发的家庭纷争，但珍感觉自己阻挡了一些资讯，没让赛斯的信息全被表达出来。那被珍屏蔽了的信息能量让她在昨天经历了一次极不寻常的经历。我们家特别强烈地感觉到某种动荡的情绪化征兆，这可能与约翰家将要上演的剧情有关。那感觉持续了约三小时，然后结束。她把这个经历写在了别处。
赛斯： 伊斯博士的来信，我要说一下。 认识伊斯博士之前，我们没有进行过任何形式的测试，现在我们实际上一直在以持续良好的速度进步着。
在对耶稣会士和猫情人的测试中，我们说中了几个具体的点。有很多例子，现在我想到的一个例子是三美元的出租车费，他们认为太高了，还有右转弯，这些我们都提到了，并且证明是完全正确的。
鲁柏自己的体验也很具体，因为他对加拉格夫妇所住的地方的描述非常准确。
在最近与菲利普的那节课上，我们遥感了他的加薪和对其他销售员的具体描述。这些遥感都很好地证实了珍的能力。
角色头脑的逻辑领悟才能是极其重要的。然而，它与我们在进行的内在遥感测试没有关系，因为这不是一种逻辑领悟的练习。逻辑领悟才能可以轻而易举地把我们获得的散碎结果有序排列显示出来，用线性语言按时间顺序表达出来，但它不会有助于我们取得遥感的结果。运用逻辑领悟的能力可以很好地在跨维度通讯时控制好角色我的自我情绪，以便在如是观时不被情绪化的是非左右扭曲了感受到的结果。若珍不喜欢我说情绪这个术语，可以用生命能的波动来替换这个词。
我个人很欣赏伊斯博士，我们确实会成功。如果可能的话，我建议你不要太专注于人类现阶段的逻辑领悟水平。在我们这边，当鲁柏过于努力想要完美的时候，珍经常会由于感到丧失角色我的主导地位而自发地阻挡资料被表达完整。
往往当你过于努力的时候，你就干扰了通讯或至少使它变得更加扭曲与困难。
在我们处于灵性修炼的过程中时，我们的这些实验和其特殊性让我知道，鲁柏正如我所愿的那样得到了更好的发展。当然，在能做到准确预测之前，还有很多事情要做。从你的来信中，我相信我们有一致的看法，我们的共同工作需要基于生命能的直觉而不是头脑的逻辑思维。
如果你对我们的实验可以抱有更灵活随意的开放心态，那会让我们的实验更容易获得成果。少点儿脑逻辑思维对心灵的感知会有很大帮助。博士你要利用感觉来感受我们这里，而不是靠想象或回忆我们，前者是内在直觉力，后者则是自我脑活动。
当你习惯于投入到心智直觉的内在框架中时，自我暗示力因此可获取到最大受益。把你的感知力转向我们的存有，而非物相的角色，我认为，你就能够获得你想要体验的心灵感应。
如果你意识聚焦的目标是那些处于情绪化中的人物，会相对容易感知到共鸣。但当你不想被他人情绪搅扰时，这限制了可被感知的广泛性。要想得到最佳的结果，不需要让这个目标属于你，但它应该对你具有某种意义。俗话说关心则乱，这乱本身就是一种共鸣。获取感知到意识共鸣，但不让自己的情绪随目标波动，这是关键。
在心里想着这个目标，但不要那么强烈地、专心致力于此焦点上，以至于放空了你自己，让自我的情绪感可随目标的生命力波动而波动，感知到目标的心理与思想状态，却不被目标的情绪与认知感染。
在这方面，我一直在努力树立珍的自信心，并且，我很高兴地看到了一定程度上的成功，因为这和我们要处理的其他事情一样重要。我这里有一些关于梦境分析的资料，以及一些你会感兴趣的说明。
珍匮乏自信心、缺乏信心的问题，曾经是我们成长的绊脚石。虽然这还没能完全被克服，但我们无疑正在朝着克服它的方向前进。
注：
2020年8月，中国科学院遗传与发育生物学研究所发表了“基因中的应激反应可以遗传，且最新证明可以跨代遗传”的研究成果，证明个人在面对突发或普通抉择时，有三种选择：第一，直觉；第二，自我逻辑；第三，听从他人意见。而他人给出指导意见也依据此三条。
直觉是数千万年间，甚至可说是来自神魂内部的全体记忆。什么会带来危险、什么需要会带来收益、何时要闪避、何时要争取，这些被一代代“幸存者”镌刻到基因里，后代不用理解也不用搞明白为什么，拿或逃就是了。任何此刻一愣神的思考、确定、再决策做出反应都已晚了，并因此会被生存游戏淘汰出局。
利用直觉，不是让你无脑地活成提线木偶，而是给你一个最可信的内在建言者，而且它的决策永远是以你自身的最大利益为出发点，不会给你挖坑设套——毕竟让你能活下去，且活得更好是它唯一渴望看到的事情。
直觉与逻辑判断，差距在哪里？一个是万年智慧的结晶，一个是几十年经验的总结；一个反应时间为无条件的即刻，一个反应速度为事后诸葛亮。就好像你被尖锐之物刺到时会快速地收回手臂，等你手臂都收回半天了，你才感到手指在痛，看到有流血，然后后怕。
自主神经反射（也称为无意识神经反射）和头脑反应（意识性神经反射）之间的时间差会根据情况而异，因为这取决于许多因素，包括刺激的性质、个体的生理状态以及神经信号的传递速度等。
一般来说，自主神经反射是由于某种刺激（例如热、疼痛、光线等）引起的无意识生理反应。这些反应往往是针对维持生命功能的，如心跳、呼吸、瞳孔的收缩等。这些反射是通过神经通路进行传递的，其中涉及的时间相对较短，可能只有几毫秒。
头脑反应（意识性神经反射）涉及到大脑对刺激的认知和处理。这种反应可能需要更长的时间，因为它涉及大脑皮层的活动，需要处理感觉信息、进行分析和决策。这可能需要数百毫秒到几秒钟的时间，具体取决于情境和个体的认知能力。
自主神经反射和头脑反应的时间差会因人而异，受到多种因素的影响，如刺激的性质、个体的生理状态、年龄等。因此，很难给出一个精确的时间间隔，特别是精确到毫秒。通常情况下，自主神经反射可以在刺激发生后的几百毫秒内产生反应，因为这些反射是通过神经通路传递的，信号传递速度相对较快；而头脑反应需要更长的时间，大脑需要处理感知信息、进行分析和决策需要几秒钟的时间。
在人生的重大决策中，直觉和逻辑都有其重要性，而哪个更具可信性取决于具体情况和个人的偏好。这两者之间的权衡可能会因人而异。
直觉：主要以自身利益最大化作为考量。
逻辑：更多以他人利益或利益均衡程度做出评断。
在大多数情况下，直觉和逻辑是相辅相成的。在人生的重大决策中，结合两者可能是最好的方法。你可以首先依靠直觉，但在做出最终决策之前，通过逻辑分析来核实你能让步的程度，逻辑分析可以帮助你确认你的行为是否合理，让决策更具人性道德。对于参考资料较少、时间紧迫的抉择来说，直觉可能在某些情况下更准确，而对于其他人来说，逻辑分析可能更具说服力。
最好的方法是在决策的过程中，综合考虑两者，以便做出更明智的决策。
第206节 用暗示训练自己记住梦 遥视伊斯博士15
1965年11月8日，晚上9点，周一，按计划
(上周五晚上为一群年轻人举行了一次临时课。我记下了一些要点。
除我之外有四个人，这是迄今为止人数最多的一节赛斯课。珍和我知道他们对心理学和超感观知觉（ESP）感兴趣，并鼓励他们阅读这方面的书籍。他们不知道赛斯，但对我们在ESP方面的工作有些了解，当然，在珍的ESP书出版后，他们就会知道赛斯的存在。我们更希望他们在见到赛斯之前多读一些背景资料；另一方面，随着珍的书即将出版，我们对感兴趣的朋友们对赛斯的反应有些好奇。
赛斯进行了大段的发言。一开始我们的客人感到惊讶，但很快他们就开始向赛斯提出问题。赛斯回答了那些他们能理解的问题，并避开了其他问题，或者简单地说这些问题的答案目前对他们来说没有意义。有些问题出人意料地尖锐，涉及到赛斯的存在及其能力的方方面面，是珍和我以前没有想到过的。
其中一个问题是赛斯在面对见证人时实际“看到”的是什么，他在今晚的课上简短地回答了这个问题。我想指出当时发生的一个物理效应。在小组面前的茶几上有一支点燃的蜡烛，当赛斯讲话时，火焰明显地增高了。我提醒大家注意这一现象。突然增高的火焰持续了几分钟，然后逐渐减弱。在第182节课，加拉格夫妇也见证了同样的效果。赛斯当时说，他有时能在珍或鲁柏不警惕时产生这种效果。
今晚没有进行信封测试）。
晚上好。
这将是一节相当简短的课，今晚会轻松度过，因为最近我让你们忙了这么多事情。
我说过我们要讨论一些内容，关于用你们的录音机记录梦的实验，使用暗示在梦结束后唤醒你们。我还告诉过你们，我们将讨论从菲利普（约翰·布拉德利的存有名）能够听到我的声音中引申出的意义，这些问题我们不会忽略。
然而，现在我想立即讨论的是另一件事。我之前没有想到要向你们解释。在大多数情况下，或者至少在很多情况下，我并不会看到对话见证人的特定物理形象；但确实如你所描述的，我看到的是一个你们可以称之为的复合形象，一个由过去的人格组成的能量实相，在许多情况下，也由将被内在自我采纳的未来人格所组成。
的确，我可以只关注当前的个体。这只需要我改变焦点，缩小焦点和集中注意力。这里我还有很多话要说，但我们还是留到以后再说。这个问题就在你的脑海中，我现在给你一个简单直接的答案。
在梦世界一维聚像伪装层中的我们，作为角色我很难理解、又很想知道，赛斯在其所处的第五维中看待我们时是一种怎样的感觉。
其实赛斯要面对的并非是伪装实相中的角色，而是其意识本体。就好像一群网友在网络的群里开会，每一人都有自己的网名与网络形象，可作为真实玩家，你在与非NPC对话时，你是针对其玩家本体对话的，而非这一角色。
当然，同一个玩家经常同时拥有多个角色，这些角色可能在不同的游戏世界中，也可能在同一个游戏服务器内。这些角色的性别、名字、身份可能相同，可能不同。当玩家间相互谈论某一具体角色时，就会把话题的焦点针对其单一角色；但若在谈论玩家自身的操作习惯、认知理念、行为方式时，话题针对的就不是某一伪装层中的某一单一角色。
这情景涉及到复杂的多维度和虚拟现实概念，其中包括梦境、角色扮演、多重身份等。赛斯在第五维中看待我们的感觉是一个抽象的设想，无法在现实世界中直接体验。然而，我可以帮助你从某种哲学和科幻的角度来探讨这个问题。
在虚拟现实或多维度的设定中，赛斯对于我们可能会有不同层次的认知和理解。他或许能够洞察我们的多个角色、身份以及在不同虚拟世界中的活动。从第五维的视角，赛斯可能能够看到我们的“意识本体”，类似于你在网络会议中面对多个网名的情景，但同时能够洞察背后的真实人物。
在这种情况下，赛斯可能会将我们视为一种复杂的意识网络，每个角色和身份都是网络中的节点。他可能能够感知我们的操作习惯、认知理念和行为方式，以及这些在不同角色中的变化。这种观点下，我们就像是一个多面体，每个面代表不同的角色，而赛斯能够在更高维度上看到这个多面体的所有面。
总之，这个概念是相当抽象和哲学性质的，难以在传统的现实世界框架中准确理解或模拟。
谈谈梦境实验。你们可以在方便的时候尝试一下。显然，由于你们的日程安排，你们现在还不能在这方面进行任何严格的实验，因为你们的睡眠会受到严重影响。
现在我们都知道，有关梦境的各种实验正在进行。然而，按照我接下来的建议进行的工作却少之又少。
鲁柏的梦笔记进展得非常好。然而，大多数情况下，他只记下了那些在快醒来时记得的梦。暗示将使他，或者使你，约瑟，在每个梦结束时唤醒自己。
梦将是新鲜的。如果录音机的位置合适，那么你们就可以讲述你的梦，这比写下来更少费力。当然，应保留记录。实验的最简单部分是利用自我暗示来回忆梦境。
在入睡前，反复自我暗示：
当我需要记住的梦已经完成经历时，我会在睡梦中详细地回忆一次，以便保证梦的完整性，然后立刻醒来；
在我清醒后，我可以完整地记忆全部梦中的细节，包括自己的感受感触与经历时的心理活动过程；
我在记录完梦的内容后，可以快速再次进入睡眠状态，补足睡眠时长。
注：半夜语音记录梦境是最有效的方式，因为不用在乎输入的标点、错字、文法、段落、格式。但确实影响伴侣的休息。克服这一问题的办法就是，伴侣在入睡前也同样给自己下达自我暗示：我要酣睡到天亮，如果夜里听见什么，不会被搅扰而醒来。
如果伴侣是那种很警觉甚至有点神经质的人，那要不醒来后能记住多少就记录多少，要不就分开睡。
小提示：
梦醒后，尽量不要动身子。一旦角色我醒来，逻辑脑上线，潜意识通道内的内在记忆就会被逐渐或快速屏蔽。角色我只能拜访脑记忆，无权调阅内我记忆库，除非您的禅定冥想已经到了一定水平。
记住的梦的数量应该比你们当前系统所允许的要多得多。不过，我希望你们注意一些有趣的因素。但我不会告诉你们太多，因为你们的思维应该是自由的，你们应该自己得出结论。
不过，我建议把某个晚上的第一个梦与其他晚上的第一个梦进行比较，把某个晚上的第二个梦与其他晚上的第二个梦进行比较，等等。这应该非常有趣，而且如果这种实验持续进行数年，那么结果可能会为我长久以来所谈到的潜意识和内在自我的各种层次提供极好的证据。
梦不是随机发生的片段性独立事件，如果很认真地对自己的梦进行长期的收集整理，你就会发现，梦中的内容具有自己的主线连贯性和阶段性的、统一的内容风格。梦中的内容主要是围绕个人当下的人生课业，并且给出最精准的建言与模拟考试。
还应特别注意梦中的人物和场景，以及梦境发生的大致历史时期。如果一个梦似乎没有发生在特定的地点和时间，这些情况也应记录。
梦中的未知人物也要特别注意，也就是在日常生活中不认识的人，以及他们在梦境中扮演的角色。应记录梦的主要颜色。当然，不言而喻，所有记忆中的梦事件都应该与现实核对，就像你们一直在做的那样，这样就能清楚地核对和记录任何有预见性的梦。
当然，如你们所知，梦中也会出现心电感应。我相信你们已经意识到了这两者之间的区别，但基本上这些梦都是一样的。区别在于你们自己的感受。所有的尝试都应通过沟通来核对这些细节。
梦作为角色我与内我交流的一个最重要媒介，可以不用十几、二十几年的修行，就让你可以窥见本真中的本质。
梦的种类很多，包括本角色的预知梦、角色间的平行对等梦、人格其它累世中的记忆梦、模拟环境考核心性梦、身体疾病预警梦、高维教学梦等。这些梦会被角色我转译成自己能理解的东西，并尝试合理化成线性思维能明白的故事。
当然意识信息降维过程中和解码翻译过程中，记录梦境过程中的遗漏、自我解读时的逻辑扭曲、认知局限，都会让梦中的内容不能100%还原出本来面目，甚至失去本真原意。
总的来说，梦境在哲学、心理学和精神探索领域中具有重要的地位。它们为我们提供了一个思考内在世界、情感、思维以及与现实世界之间关系的途径。尽管梦境的科学研究仍在进行中，但在个体层面，探索自己的梦境体验可以带来洞察力和启发。
对于绝大多数人来说，这张图里的信息是混乱和毫无意义的；但对于懂行的人来说，这图中给出的信息，精准且内涵丰富。正所谓外行看热闹，内行看门道。
你们可以用多种方法来进行这些梦境实验。如果你们愿意，可以在开始时暗示自己在每个梦结束后醒来，记住每晚的前五个梦。如果可能的话，我们希望能够连续记录这些梦的内容。
不过，你们每晚做的梦可远不止五个。我相信鲁柏一晚上最多能回忆起的梦是十三个。还有一点必须考虑。能让你回忆起梦的自我暗示也会在一定程度上改变梦的性质，因为任何行动都会改变其他行动。
（赛斯在第194节谈到《纽约客》9月刊上关于梦的文章时，对此问题有所涉及。）
这没关系，当新鲜感消失后，这种影响会减到最小。再次重申，如果可以的话，我们希望按照梦的发生顺序记录它们，因此自我暗示中就应该始终包括“我会记住前三个梦”或前五个梦，或你们任意选择的数量。
你们可以先尝试两种不同的措辞，现在我说的是准确的措辞。第一种：“我将在每个梦结束后醒来，立即记录下每一个梦”。
第二种备选措辞与刚才的相同，但可以省略“醒来”。也就是说，你们可以在不醒来的情况下，对着麦克风记录下这些梦。
这不仅是可能的，而且肯定是最方便的。不过，你们应该尝试这两种方法，看看哪种最适合自己。无论如何，如果可能的话，约瑟，录音机应该放在卧室里。我们所追求的是立即回忆梦境。希望你们在醒来的瞬间，或者在梦即将消失的瞬间，记录梦境。
从一个房间到另一个房间花费的时间可能会导致梦的内容和生动性丢失。身体所需的运动反应和额外的唤醒倾向，会迫使你失去大量有效的材料。我宁愿你们少工作一些，如果有必要，把录音机放在卧室里，而不是把录音机放在另一个房间里加紧工作。
因为我们所追求的是梦境本身，是尽可能捕捉到梦境体验的所有生动性，如果无论如何你们得到的只是一个淡化版本，那么不如继续你们目前的记录方法，不至于减少睡眠。
通过这种方式，你们将体验到自己梦境的生动实现，而且经过一定的训练，你们将能够记录下整个梦体验，不亚于任何使用机械设备或训练有素的调查员。而且你们获得对自己意识状态方面的极好的纪律和训练，这本身就是衡量你们进步的重要标准。
尽量保证与还原完整的梦经历，在关键节点上缺乏遗失某些“拼图”，很可能导致梦因被删减而在解读时被误解了寓意。
现在人类只利用了其能力的一部分，当你们按照正确的方法进行这些实验时，你们会发现你们能处理得很好，既不会耗费精力，也不会遇到困难。你们的睡眠时间已经是富有成效的了。我们还将利用这些时间来训练你们的意识，这将使你们对自己意识的各个方面和阶段有出色的控制。
此外，这种训练还会给你们提供有关梦的本质、潜意识的各个阶段，以及在一定程度上脱离了物理环境的人格的内在生活等方面的宝贵信息。
未充分利用的潜能：
目前人类只是利用了自身潜能的一部分，人类有更多未被发现或未被充分探索的能力，需要透过训练来开启。进行适当的实验和训练，发现和开发个人的潜在能力，有效地运用这些能力不会导致生命能量的浪费。
记梦确实很影响睡眠质量，尤其是那些心里放不了事的人，心里有要记梦的这个事，别说记梦了，入睡都难，躺在床上总是跟头顶有老鹰在盘旋的兔子一样，十分小心，百倍警觉。
训练自己可以让角色我放松到无为，而内在我保持清明的觉知，以获得更高层次的意识体验。利用这些实验和训练来培养在不同意识阶段的能力——这指的是在清醒、睡眠、梦境等不同状态下的意识体验和控制。
实验和训练将有助于揭示有关梦境性质、潜意识阶段以及个体内在自我的信息。这些信息与梦境、潜意识和自我意识的深层连接有关。
先在这里做一个小说明。以后还会有其他建议，让你们在睡眠中指示自己进行各种活动、访问某些地点、带回信息等等。这显然还是未来的事情，但完全在人的能力范围之内，也在你们自己的能力范围之内。
(现在是第15次遥视伊斯博士测试时间）
伊斯博士坐在一张桌子前，桌子上有一盏灯。不是桌灯，是台灯，可能是棕色金属的。
我相信光线集中在他面前的桌面上，他坐在这边，光线填满了他前面的区域。
他的面前可能有一些白色的东西，也许是一张纸，光线落在上面。
我想到了另一所大学的来信，有三四个非常简短的段落，没有占满整页纸。
这可能就是我说的那张纸。这也很可能是你们写给他的信，他把注意力集中在我的名字上；还想到了相框里的一张照片，我想是他妻子的，但不是刚照的。
现在他关上灯，尝试不用灯光。我相信他穿着一件白衬衫，领子很松，他想，”现在好了，赛斯，现在好了。怎么样？”
照片上可能还有花。她戴着帽子。
（休息）
菲利普听到我对他说话的那天晚上，条件恰好非常好。
其他人听不到我说话并没有什么特别的原因，但实际上，自我通常会严加防范，防止这种交流。自我认为除了自己以外的任何东西都是外来的，甚至包括个人潜意识中的部分。由于自我经常否认这些，所以像我这样的声音很少能传达出去。
如果不是菲利普在这些课上已经对我有所了解，我很难让他清楚地听到我的声音。碰巧我当时在发出警告，因此他自己的潜意识愿意让这种接触发生。
菲利普当时并没有有意识地想着我，他的自我意识没有戒备。然而，他的潜意识同意了这次接触，因为我让他意识到，我认为这种情况对他有潜在的危险。
下节课我们会更深入地探讨这个问题。
(珍认为约翰听到的声音有三种解释：那是赛斯；那是约翰潜意识里的创造；那是珍通过潜意识层次向约翰进行的心灵感应交流）。